筋肉痛

こんにちは、今回は筋肉痛を和らげるストレッチについて話していこうと思います。 日々トレーニングや仕事をしていると筋肉痛になってしまい、次の日のパフォーマンスが落ちてしまうことが多々あります。それを恐れて仕事おわりのトレーニングを怠ってしまっ...